Soltar lazos con el pasado ~ Abrirse al amor

Ya a la venta el libro que cambiará tu concepto sobre las relaciones  de pareja.

"Soltar lazos con el pasado ~ Abrirse al amor"

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Los patrones de pareja de nuestros padres, incluso de nuestros ancestros, lo que escuchamos y sentimos de niños sobre el amor marcan nuestras relaciones actuales.

Si repites una y otra vez el mismo tipo de pareja; si no encuentras al amor de tu vida, si crees que se apagó la chispa y quieres reactivarla; aquí empezarás a cortar esos lazos y abrirte al amor.

Este libro es lo que buscas, si estás convencido de que “hay algo malo en ti” que no permite que los demás se enamoren como te mereces.

Este libro es para ti, si crees que necesitas que te quieran para ser feliz.

Este libro es para ti, simplemente porque tus sueños comienzan a hacerse realidad en estos momentos.

Al leer y poner en práctica las enseñanzas de este libro se abrirá para ti una puerta a un mundo de posibilidades que hasta ahora podías ver alejadas: otro tipo de relaciones son posibles.

Primero te reconciliarás contigo mismo y después con todos los demás. Quitarás programas, bloqueos, ideas negativas que sabotean tus intentos de tener y disfrutar de la pareja que deseas. Y por fin llegará el AMOR con mayúsculas a tu vida.

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Algún día lo haré

Hoy he releído un artículo de Gene Monterastellly, autor que me encanta en todos sus aspectos, y me he decidido a compartir con vosotros, algunas ideas muy pertinentes estos días de principio de año. Pincha aquí para leer el artículo original de Gene.
Me estoy refiriendo a las listas de “cosas que quiero hacer” y no solo a los manidos propósitos de Año Nuevo, sino a los asuntos emocionales que tenemos pendientes de tratar con nosotros mismos y que forman parte de nuestra lista una y otra vez sin que nunca, nunca tengamos tiempo para dedicarles unas cuantas rondas de tapping.
A veces porque son demasiado dolorosos pero también por lo contrario, porque son tan simples que pensamos que no nos afectan.
En ocasiones porque ya les hemos dedicado tiempo y nos da pereza indagar nuevos aspectos.
Nuestra resistencia se convierte en cosas que hacer, casualidades que surgen, inconvenientes que se materializan y que obviamente atraemos nosotros para evitar afrontar esa emoción.
Así que una vez más, coge bolígrafo y papel y dedica unos segundos a elaborar esa lista, te aseguro que este ejercicio no te llevará más de tres minutos
Lista de asuntos pendientes y de las emociones que me causan:

• Mejorar mi alimentación, frustración
• Recuperar mi figura habitual, rabia
• Grabar un nuevo video para el canal de Youtube, pereza
• Preparar nuevos talleres, falta de inspiración
• Revisar los manuales de cursos antiguos, aburrimiento
• Escuchar activamente a mis seres queridos, tristeza
• Estar al cien por cien durante el tiempo que elijo dedicar a mi familia, culpabilidad
• Divertirme más, insatisfacción
• Dedicarme al menos 15 minutos al día para trabajar mis asuntos, fastidio

Bueno aquí tienes mi lista ¿ya tienes la tuya?
Elabora tu lista, revísala por si tienes que añadir algo más y sígueme en el ejercicio de audio.

Ejercicio de EFT

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Libro recomendado

 

‘Crea tu vida’ de Jordi Planes

 

Una obra dedicada en su integridad al crecimiento personal, al logro de la excelencia y a ayudar a dar sentido a la verdadera esencia de la prosperidad. . Incluye ejercicios destinados al mismo fin y consejos que nos ayudarán a tener una vida más saludable y equilibrada. Todo ello con comentarios relativos a la vida y la muerte, al sentido de las experiencias que nos tocan vivir, dándonos un mensaje de confianza y aliento de cara a experimentar la vida que realmente deseamos vivir.

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Domina tu lenguaje corporal, conquista el mundo

 

Para los que seguís mi blog, sabréis que el lenguaje corporal es uno de los temas que más me apasiona. En este caso mi interés por la comunicación no verbal se origina en los primeros años de la Universidad, creo que todavía guardo entre mis papeles algunos de las investigaciones que realicé en este campo, así que cada vez que encuentro algún artículo sobre el tema, me pierde la pasión y no puedo evitar mencionarlo.

Dominar el lenguaje corporal es una de las herramientas más útiles que conozco a la hora de “conquistar”, conquistar desde un contrato, hasta un cliente, hasta la persona a la que te interesa impresionar.

Hay personas que de forma innata dominan esta técnica, para aquellos que no sienten que esta sea una de sus virtudes les encomiendo que empiecen a ser conscientes de cómo responde su cuerpo a los distintos estímulos, situaciones o personas y para eso el artículo de Robert Phipps “Top Ten Tips” del lenguaje corporal condensa algunas de las posturas que puedes empezar a practicar, como si de un juego de la seducción, para observar si se producen cambios a tu alrededor. (Si quieres leer más cosas de este autor visita su página) www.bodylanguagetraining.com

Contacto visual

Mantener el contacto visual demuestra respeto e interés. Especialmente es un gesto interesante cuando te encuentras a una persona por primera vez. Es importante que tu mirada no sea incisiva y que no se mantenga fija sobre la otra persona. Phips afirma que debes mantener la mirada alrededor del 60 por ciento de las veces para no incomodar a tu interlocutor, al menos en la cultura occidental.

En Oriente, los árabes tienen costumbre de colocarse muy cerca para hablar y de mirarse intensamente a los ojos mientras lo hacen. En Estados Unidos, un contacto ocular prolongado incomoda y debe ser evitado porque se interpreta como síntoma de atracción sexual o de intromisión en la intimidad.

Si te interesa el tema también puedes leer mi artículo dedicado al antropólogo Edward Hall http://elpalaciodelasposibilidades.blogspot.com/2009_08_01_archive.html)

Por el contrario evitar la mirada en Oriente es síntoma de enfermedad y en Occidente indicio de que tu interlocutor “no dice la verdad”.

La postura corporal

No tienes más que hacer una prueba, yérguete, echa tus hombros hacia atrás, estira tu cuello y verás como automáticamente comienzas a sentirte mejor. La próxima vez que te sientas decaído, concéntrate en tu postura, verás como justo es la contraria de la que acabo de describirte. El primer motivo es puramente físico, estar encogido contrae la caja torácica y dificulta la respiración y eso puede producirte incomodidad.

Si quieres mostrar una actitud abierta y una disposición a colaborar debes situarte frente a tu interlocutor de manera ligeramente avanzada, por el contrario cualquier cruce de brazos o piernas, o posicionamiento lateral indica desinterés y desconfianza.

La posición de la cabeza

La posición de la cabeza es una herramienta perfecta para controlar situaciones. Si quieres parecer una persona de confianza y segura de si misma mantén la cabeza en una perfecta posición vertical y horizontal. Esta postura también sirve para mostrar autoridad y que deseas que te tomen en serio.

Sin embargo en una conversación de amigos si quieres parecer más cercano y receptivo a lo que te cuentan inclina ligeramente la cabeza a un lado u otro.

Brazos

Los brazos nos ofrecen pistas sobre cuan abiertos o receptivos queremos mostrarnos con nuestro interlocutor. Si mantienen los brazos a lo largo del cuerpo o cruzados en tu espalda estás mostrando que no escondes nada. Si además mueves mucho las manos al hablar demuestras ser una persona abierta, sin embargo si mueves poco las manos demuestras ser una persona tranquila, así que trata de ser equilibrado con ambas posiciones. Cruzar los brazos es decir que No, con la postura.

Piernas

Las piernas al ser la parte del cuerpo más alejada del cerebro, es la más difícil de controlar conscientemente. Se mueven cuando uno está nervioso, estresado o engañando al interlocutor, así que mantenlas quietas siempre que te sea posible, especialmente durante una entrevista o reunión de trabajo.

Si te gusta cruzar las piernas por comodidad, evita hacerlo colocando en escuadra la pierna superior porque están indicando que estás a la defensiva especialmente si te están contando algo “poco agradable”.

Ángulo del cuerpo

La inclinación del cuerpo indica quúe actitud o sentimientos tienes hacia tu interlocutor. Cuando alguien nos agrada o nos gusta o nos interesa nos inclinamos hacia esa persona y al contrario.

Las manos

Las manos tienen una amplia gama de movimientos por lo que es difícil resumirlos en poco espacio pero los más habituales son: Palmas hacia arriba significan amistad, las palmas hacia abajo dan la sensación de dominar e incluso de agresividad, especialmente si no hay flexión en la muñeca o el brazo. Cuando estreches la mano a alguien si lo haces manteniendo la verticalidad transmitirás sensación de igualdad a tu interlocutor.

La distancia

La distancia también es un aspecto crucial a la hora de “conquistar”, si estás demasiado cerca parecerás prepotente o invasivo; si estás muy lejos mostrarás desinterés. Si se trata de una reunión observa cómo se posicionan unos con otros y actúa igual. También observa si alguien a quien te acercas inmediatamente da un paso a tras, eso te indica que te has acercado demasiado, entrando en su espacio personal.

Orejas

Aunque apenas podemos mover las orejas pero nos sirven para escuchar y de eso se trata, escucha con atención a tu interlocutor y así serás un buen comunicador porque mantendrás una conversación y no un monólogo. Phips dice que si tenemos dos orejas y una boca, hay que escuchar dos veces por cada vez que hablamos (¡Me encanta!)

Movimientos de los labios

El movimiento de los labios suele mostrar parte de nuestro pensamiento. Igual no quieres mostrar a alguien desagrado verbalmente pero tus labios te traicionan frunciéndose hacia abajo. Hay sonrisas amistosas, sonrisas burlonas y todo depende de la postura de los labios.

Ninguno de estos gestos deben ser interpretados individualmente, forman parte de una secuencia y están relacionados con otras percepciones a las que también debes prestar atención.

Si bien ser consciente de todos estos detalles te ayudaran a conquistar el mundo, no olvides que siempre tenemos EFT. Consulta mi página web para saber las fechas de mis próximos cursos, talleres on-line o sesiones personales.

El corazón entiende de matemáticas

Hoy en día ya no nos sorprende escuchar en los foros científicos que las personas con carácter optimista tienen menos riesgo de sufrir enfermedades y que los pesimistas tienen una salud más frágil.

La genética cuenta, claro que sí pero a la postre la salud es el resultante de un equilibrio entre la mente, el cuerpo y el espíritu. Una persona puede tener en su ADN información genética de una enfermedad grave pero no desarrollarla nunca y es ahí donde juega un papel importantísimo las emociones.

Las personas que gestionan sus emociones alargan la vida de sus células, refuerzan su sistema inmunitario, desestresan su sistema nervioso y esa máquina perfectamente coordinada que es el cuerpo humano puede realizar en las mejores condiciones su trabajo.

Además si una persona se siente bien consigo misma y con su vida, es decir se siente feliz, permite que su sistema inmunitario detecte y elimine las células patógenas en el momento en el que surgen, impidiendo por tanto el desarrollo de la enfermedad.

Ver la vida desde una perspectiva positiva también es importante a la hora de recuperarse de determinadas enfermedades. La ira, el resentimiento o la queja continuada incrementan la vulnerabilidad del sistema inmunitario, dificultan la curación porque entre otras cosas además de ocupar mucho espacio mental, desviar la atención sobre la sanación en si, contribuyen a incrementar el estrés celular y que esa pequeña unidad morfológica y funcional que conforma a un ser vivo no destine sus esfuerzos a realizar el trabajo que tiene encomendado.

La doctora Karina Davidson de la Universidad de Columbia (Estados Unidos) ha dirigido un estudio sobre el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares durante más de diez años. Se han sometido a estudio a más de 1.700 hombres y mujeres, llegándose a la conclusión de que aquellas personas que mantenían emociones como la ira, la preocupación en exceso y la depresión tenían más posibilidades de desarrollar enfermedades cardiacas.

Hay médicos que indican incluso que las emociones negativas de forma reiterada son tan nocivas para la salud como el tabaco, las grasas saturadas o la hipertensión.

La revista Journal of the American College of Cardiology afirma que enfadarse provoca tales cambios en la actividad eléctrica del corazón que en personas con patologías cardiacas puede provocar hasta una parada repentina.

Coherencia cardiaca
HeartMath es una organización internacional dedicada a la investigación clínica sobre la fisiología emocional, su creador Doc Childre es una eminencia mundial en el tratamiento del estrés. Ha dirigido decenas de estudios sobre cómo el estrés y las emociones negativas afectan al corazón y en consecuencia ha desarrollado varios métodos para conseguir coherencia cardiaca, o lo que viene a ser: la calma interior (haz clic en el título para leer el artículo original)

Chequea tu saliva y lo sabrás

La Coherencia cardiaca es el estado de tu organismo cuando se produce una sincronización y equilibrio del sistema simpático y parasimpático.
¿Y como sabes cuándo estás en coherencia con tu corazón o no? Tu saliva te lo dirá.
El estrés es la respuesta de un organismo a un estímulo exterior que le exige una reacción inmediata. El organismo para responder debe aumentar su capacidad de adaptación y para ello activa una serie de importantes cambios fisiológicos.
Para hacer frente a ello el sistema simpático activa diversas hormonas que producen un estado de alerta. Uno de sus efectos es la disminución de la producción de saliva. Para poder responder a un supuesto peligro el organismo paraliza una serie de funciones que en esos momentos son prescindibles, una de ellas es la saliva.

Si tienes la boca seca, no estás en coherencia cardiaca

El organismo está preparado para soportar una cantidad de estrés, pero si superamos nuestros límites y lo hacemos de forma continuada pueden sobrevenirnos enfermedades e incluso la muerte. Por eso el propio cuerpo desarrolla “avisadores” como el cansancio.
“Podemos tratar de frenar el estrés pero muchas veces no funciona, los disparadores saltan de forma automática y al final del día la persona está agotada, irritable y con poca claridad mental”, me comentaba Rafael Sáiz Gamarra, coach Profesional Ejecutivo y entrenador personal de HeartMath, en una interesantísima conferencia suya a la que asistí. (para más información visita su sitio web)
Si además le unimos el ritmo rápido de la sociedad en la que vivimos, el cuerpo carece del tiempo suficiente para repararse y el estrés se convierte en una enfermedad crónica. Sáiz asegura que seis horas de enfado equivalen a seis horas de cortisol en la sangre: estamos encharcando el cuerpo de hormonas que nuestro organismo no puede eliminar.
El corazón "manda" sobre el cerebro
El corazón es el órgano maestro del cuerpo, tiene 40 veces más potencia eléctrica que el cerebro, es capaz de enviarle señales y que este las obedezca. Si el corazón está en coherencia, el resto de órganos del cuerpo se sintonizan armónicamente.
El corazón tiene la capacidad de almacenar información, como el cerebro, pero también de procesarla y es incluso capaz de responder más rápidamente que el cerebro a un estímulo exterior, se dice que incluso es capaz de intuir las cosas antes de que ocurran. Eso es lo que llaman la inteligencia del corazón. Cuando la respuesta te viene desde el corazón y actúas espontáneamente, sin necesidad de darle vueltas a las cuestiones, es que estás en coherencia.

Aquí tienes varios ejercicios diseñados por HeartMath que he adaptado para ti y que se pueden combinar perfectamente con el tapping
Ejercicio de Coherencia Cardiaca

1. Sé consciente de cómo te sientes acerca de un tema que te preocupa.
2. Respira sentimientos positivos.
3. Imagina que el asunto o problema es de otra persona.
4. Relájate en la paz en este estado neutral, permitiendo que la inteligencia de tu corazón te ofrezca nuevas perspectivas y posibilidades.
5. Deja marchar todas las resistencias y sentimientos perturbadores o desconcertantes mientras te relajas y concentras en la compasión de tu corazón.
6. Pide orientación. Se paciente y receptivo mientras esperas una respuesta del corazón.

Pasos básicos para acceder al estado de calma interior

1. Reconocimiento: si estás estresado,frustrado, enfadado, impaciente, sobrecargado, bloqueado, agobiado… reconoce tus sentimientos.
2. El motor: concéntrate en tu corazón y comienza a respirar de manera más lenta de la habitual. Imagina que el aire llega a tu corazón.
3. Irradiando la calma: con cada inhalación imagina que junto al aire entra en tus pulmones un sentimiento de calma interior y que desde tu corazón se irradia al resto del cuerpo un estado de equilibrio. Ese equilibrio solo se puede conseguir imaginando que envías amor y cuidados a todo tu sistema.
4. El compromiso: cuando sientas que estás calmado, que los elementos estresantes han desaparecido. Comprométete mentalmente contigo mismo y con tu corazón de querer mantener este perfecto estado de calma cuando retomes tu actividad.

No te preocupes si los avatares de la vida te sacan de ese estado de coherencia. Sencillamente vuelve a repetir el ejercicio cada vez que sientas que sales de tu calma interior que le has prometido a tu corazón.
**Rafael Sáiz realiza cursos para empresas sobre Coherencia Cardiaca y sesiones individuales. Contacta con él para más información.

Cuatro emociones que te cambian la vida

 

Como ya sabes, las emociones son la fuerzas interna más poderosa de cada persona. El poder de la emoción puede llevarte a cometer desde los actos más heroicos a los más cobardes.

Si eres capaz de usar de forma inteligente las emociones serás una fuente inagotable de poder de creación. Las emociones serán tu gasolina y tu mente podrá pilotar el viaje hasta el éxito.

Según el autor de éxito norteamericano Jim Rohn hay cuatro emociones básicas que combinadas pueden despertar en la persona una increíble “hiperactividad” hacia el éxito.

“El día en que permitas que estas emociones alimenten tus sueños, ese día cambiará tu vida”

 

 
Indignación: La indignación no es una palabra que ‘per se’ indique una acción positiva y sin embargo si la canalizas adecuadamente puede ayudarte. Cuando una persona se indigna es porque ha alcanzado un hartazgo que no tiene vuelta atrás, es como decirle a las cosas adversas: “Basta, ya he tenido bastante de eso”.

 

Decisión: La mayoría de nosotros necesitamos que nos empujen para tomar decisiones, y cuando ya estamos entre la espada y la pared nos toca lidiar con nuestras emociones y conflictos internos. Cuando te propones conseguir algo en tu horizonte a veces se abrirán varios caminos y posibilidades, toma la decisión que debas tomar pero lo que no debes hacer es quedarte en el cruce de carreteras pensando. Es mejor tomar una decisión equivocada que no hacer nada.

 

Deseo: El deseo tiene dos características comunes en las personas: procede de dentro y puede despertarse por cosas que están fuera. Busca siempre algo que te provoque esa emoción, el deseo de tenerlo en tu vida, algo que active en tu cerebro la idea “Lo quiero y lo quiero ya”. Mientras encuentras qué es lo que podría mover así tu vida, es decir tu propósito, dale la bienvenida a cualquier experiencia positiva. No trates de aislarte tras las paredes para evitar la decepción de no tenerlo, al contrario disfruta de experiencias enriquecedoras porque en una de esas llegará lo que esperas.

Determinación: Decide desde este momento que lo harás, nadie podrá discutirte tu intención. “Determinación es prometerte a ti mismo que nunca te darás por vencido”, le dijo un día a Jim Rohn una colegiala. Conviértete en el bebé cuando aprende a andar que se levanta todas las veces que hagan falta, aunque le duelan los chichones, y al final de una u otra manera aprende a caminar. 

 

** Jim Rohn se consideró a sí mismo, un "filósofo de los negocios", fue empresario, autor y orador motivacional. Procediendo de una familia de granjeros, a los 31 años era multimillonario. Su obra ha influido en el lanzamiento o la promoción de las carreras de muchos otros en la industria del desarrollo personal, incluyendo a Anthony Robbins, Mark Victor Hansen, Brian Tracy y Jack Canfield.

Recuerda que además, nosotros no tenemos las manos vacías a la hora de poner en marcha nuestro proyecto, tenemos EFT y ThetaHealing para ayudarnos e impulsarnos. Podemos disolver las emociones negativas y potenciar aquellas habilidades que nos son útiles.

Si todavía no conoces EFT pincha aquí. Suscríbete al boletín gratuito y aprende esta revolucionaria técnica de autoayuda.

Si ya conoces la técnica pero quieres conocer ejercicios que te ayuden en la consecución de tus sueños, suscríbete a nuestras Teleclases semanales.

Si quieres hacer un curso de EFT, pincha aquí y si vives en Madrid y puedes asistir a cursos presenciales, consulta nuestras ofertas.

Contacta conmigo para sesiones individuales de EFT, Thetahealing o coaching.

Lidiando con gente negativa

 

Hoy os traigo un interesante artículo de Lori Radum, una coach norteamericana experta en relaciones familiares. De su lectura se pueden sacar muchas pistas para elaborar frases con las que construir rondas de EFT para “lidiar” con personas negativas, situaciones difíciles o familias “complejas”.

¿Quién no se ha visto en alguna ocasión tratando de no dejarse llevar por la negatividad de un ambiente o de una persona concreta? Las personas negativas pueden cambiar tu realidad, pueden drenar tu energía y bajar tus vibraciones si no estás preparado mentalmente para estar junto a ellos.

 

Tips para permanecer positivo pese a que tu entorno no lo sea

1.-Permite que la negatividad pase: haga lo que haga, diga lo que diga nunca discutas con una persona negativa. Eso sólo añade gasolina al fuego. Las personas negativas se retroalimentan con la negatividad. No trates de convencerle de que la negatividad solo atrae más de lo mismo, ni de que hay otras maneras de ver las cosas porque le motivarás a buscar situaciones con las que pretende demostrarte de “la vida es una mierda”. La mejor opción muchas veces es mantenerse en silencio y dejar que pase la negatividad.

2.-las personas negativas necesitan afecto: aunque es muy difícil sentir aprecio o afecto por una persona negativa, precisamente eso es lo que necesitan. La manera de hacerlo es escuchar y prestarles la atención completa, hacer comentarios sin entrar en su drama, algo así como “Oye ¿estás realmente enfadado por eso, no?, o esto te está haciendo sentir muy mal, verdad?”

3.-Enfócate en lo positivo: todas las personas y situaciones tienen algo de positivo. Búscalo. La negatividad puede haberse convertido en un hábito difícil de cambiar. Ten paciencia y recuérdale que siempre hay un arco iris al final del camino. Probablemente aunque no te lo reconozca en el momento, eso le haga reflexionar.

4.-Tendencia a generalizar: las personas negativas tienden a generalizar, esto es un tipo de distorsión cognitiva. Puedes escucharles decir muy a menudo: “las mujeres son unas lloronas”, “todos los hombres son iguales”, “los abogados son unos saca cuartos”… para hacerles salir de esa creencia, pídeles que definan quién es así. De esta manera les fuerzas a decir lo que realmente quieren decir, a explicarse, incluso a justificarse y así se llega antes al trasfondo de su malestar.

5.-No trates de cambiar a la persona negativa y menos por la fuerza: aprende a separar la negatividad de la persona. Funciona mejor tratar de darles la razón en pequeñas cosas que pelear para cambiarles.

6.-Evita a este tipo de personas: en la medida de lo que puedas, que no siempre es así, evita estar junto a personas negativas. Hay personas a quienes se les ha cronificado la negatividad y es más fácil prescindir de ellas: amigos, compañeros de trabajo, familiares lejanos, clientes. Otras no es tan sencillo, en este último caso, debes poner las barreras suficientes para no sentirte afectado.

7.- La negatividad es muy contagiosa ciertamente pero también el positivismo. Rodéate de gente que te ayude a sentirte bien, que comparta sus proyectos contigo. Cambia tú de actitud, vuélvete más positivo cada día y verás como cambia el mundo a tu alrededor.

Si ahora te ves reflejado en algunas de las situaciones que se abordan en el artículo, te recomiendo EFT. No serás el primer@ a quien le ha cambiado la vida después de una sesión, de un taller o un curso. Pincha aquí para acceder a los próximos cursos de EFT o para reservar una sesión personal conmigo.

En este vínculo puedes leer el artículo original de Lori Radun

Taller de EFT para el estrés y la ansiedad

 

Taller de EFT para estrés y ansiedad

Imparte: Patricia Rómer (www.liberacionemocional.com)

¿A quien va dirigido este taller?

· A todas las personas que quieran conocer una técnica rápida y eficaz para aprender a manejar su estrés.

· A todos los que creen que relajarse “es difícil”.

· A todos aquellos que se han resignado a convivir con su estrés cotidiano.

· ¿Sabías que EFT es una herramienta que llevas en tus manos y que puedes usar en cualquier momento para reducir la ansiedad? sin que nadie lo sepa, incluso en público, con resultados rápidos y sorprendentes.

En este taller aprenderás a:

· Reconocer los síntomas físicos de la ansiedad y trabajar con ellos

· Los motivos para la respuesta inconsciente

· Comprender si existe algún “beneficio oculto” en el estrés o ansiedad

· Trabajar con el estrés antes, durante y después de que ocurra

· Ser consciente de los factores desencadenantes del estrés

· Avanzar hacia la claridad mental respecto a aquello que te abruma

· Usando EFT, La Ley de la Atracción y ThetaHealing estarás más cerca de tu meta.

 

Fecha: 28 de abril 18:15 horas

Lugar: Club de Oro, c/Goya 67, 2ª D (Madrid)

Duración: 3 horas. Precio: 40 euros

Relaciones de pareja, emociones, EFT...un poco de todo

Según un estudio recientemente publicado por la Universidad de Granada (UGR), las mujeres sienten sus emociones con más intensidad que los hombres cuando tienen un conflicto de pareja, según la UGR
Las mujeres sienten sus emociones con mayor intensidad que los hombres cuando tienen un conflicto con su pareja mientras que los varones, que expresan en mayor medida "emociones poderosas" como la furia o el desprecio, provocan estos conflictos con más frecuencia.
Así se desprende de una investigación desarrollada en la Universidad de Granada para analizar el tipo de emociones interpersonales que hombres y mujeres experimentan ante distintas situaciones conflictivas de pareja, y medir su efecto en la frecuencia de los conflictos.
En esta investigación participaron un total de 142 estudiantes (75 mujeres y 67 hombres) de la UGR, a quienes se les presentaron cinco situaciones conflictivas diferentes y, en general, los resultados mostraron diferencias de género en las emociones ante cada situación conflictiva.

Así, en una situación conflicto, "si la pareja hace algo para ofender o faltar el respeto", las mujeres indicaron sentir más tristeza, mientras que "si la pareja les intimida físicamente durante una discusión", las féminas sentían más decepción que los hombres.
En la situación "mi pareja me levanta la voz de manera repetitiva", las mujeres sienten con mayor intensidad tristeza, mientras que los hombres experimentaron más culpa. Y ante la situación "si mi pareja manipula una discusión para llevar la razón", las mujeres sienten más tristeza, y los hombres, vergüenza.

¿Porqué las mujeres y los hombres discuten de manera diferente?

Algo que se puede decir que caracteriza al ser humano, es la discusión. Junten a dos personas y ya tendrán una discusión asegurada, incluso alguno que otro discute solo.
Se discute sobre cualquier cosa, si bien cada uno tiene un estilo diferente. Está el sumiso, pasivo, agresivo, abusivo-pasivo, agresivo-abusivo, sumiso-agresivo, etc.
Pero no sólo existe una diferencia en la forma en que discute cada persona, sino entre los sexos: los hombres lo hacen de un modo y las mujeres de otros.
La psicóloga Elaine D. Eaker publicó un estudio en Psychosomatic Medicine, en el cual investigó la forma en que discutían los matrimonios, y descubrió que más hombres que mujeres tenían la tendencia de llamarse a silencio y aguantarse sus sentimientos durante una discusión con su pareja.
El psicólogo Tim Smith, de la Universidad de Utah, también llevó unos estudios parecidos, y descubrió que la mayoría de los hombres decidían usar la táctica de retirarse de las discusiones. “Las mujeres, por lo general, están en el rol de manejar los asuntos de las relaciones. Generalmente están en la posición de traer a colación y perseguir cosas que les gustaría cambiar. Esto es visto en esposas pidiendo y persiguiendo cosas, mientras que los esposos se retiran y prefieren dejar de lado la discusión. Cuanto más de esto muestra una pareja, más débil es el futuro de la relación”.
Según estos estudios muchos hombres tienden a retirarse a sus cuevas para no salir. Prefieren no hablar para que así no se resuelva nada. Y que también suelen decir mentiras piadosas o evitan hablar sobre temas que pueden llegar a causar discusiones.
Pero también las mujeres tienen su táctica para dejar el asunto de discusión de lado, cambian de tema o rompen a llorar, y allí termina todo.
Según los psicólogos otra diferencia entre la forma en que discuten hombres y mujeres es que los varones tienden a llegar a la agresión bastante rápido, mientras que las mujeres son muy manipuladoras y presentan un problema y siguen, y siguen sobre el tema sin ser concisas. Los hombres se enojan y se ponen a la defensiva muy rápido, y luego se vuelven agresivos.
Lo hombres también tienden a trivializar lo que dicen sus parejas: “Ahí va de nuevo, y sigue”.
Al parecer la forma en que discutimos está muy influenciada en lo que vimos de nuestros padres e incluso de nuestros abuelos. Por eso existen tantas diferencias entre culturas como la occidental y la oriental, o con tribus de aborígenes.
Emociones poderosas
Como apuntan los autores de todas estas investigaciones, a pesar de que a priori se podría esperar que los hombres expresaran más emociones dominantes o "poderosas" (como furia, enfado o desprecio) y las mujeres emociones de sumisión (culpa, tristeza o miedo), los resultados han demostrado que las mujeres sienten con mayor intensidad tanto emociones poderosas como no poderosas.




Siempre tenemos EFT para manejar todas estas emociones ¿no?

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Libro Recomendado

“Amor puro y duro” de Pilar Varela

Se puede aprender a amar correctamente. Ésta es la clave que nos brinda Pilar Varela, psicóloga y autora de "Ansiosa-mente", publicado con gran éxito por La Esfera de los Libros. Para ello es preciso aproximarse al fenómeno amoroso sin ingenuidad ni escepticismo, más bien con el deseo de entender en profundidad cuál es la química del amor, por qué nos enamoramos de unas personas y no de otras, cómo repercuten el aburrimiento y la incomunicación en la pareja, de qué manera hay que hacer frente a los celos obsesivos, cuáles son las fuentes de satisfacción e insatisfacción sexual, qué consecuencias tienen la mentira y la infidelidad en la convivencia.

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