Excelente artículo sobre El Palacio de las Posibilidades

Os dejo un artículo de Irene Couceiro donde se describe cómo usar El Palacio de las Posibilidades, que yo también empleo en mis Talleres para Mejorar tu vida.
¡Espero que os guste!

Come con el corazón y soluciona tus problemas de sobrepeso

No suelo recomendar talleres o trabajos de otros coach si no estoy completamente segura de su valor. Y de este lo estoy.
Si todavía no tienes sanada tu relación con la comida, en este taller por fin lo harás.
No dudes en contactarme para cualquier duda y también para conocer la forma de inscribirte y beneficiarte de un descuento especial de mi amigo y coach Rafael Sáinz Gamarra para todos mis clientes y amigos.
Yo también estaré allí... ¡Nos vemos! el domingo 13 de octubre en Madrid. Contacta conmigo para que el Taller te salga a un precio sorprendente.
Un abrazo
Patricia

Más allá de las necesidades físicas  alimenticias, usamos la comida para paliar nuestras necesidades emocionales, buscando en la comida el consuelo y la compensación que no encontramos en otras áreas de la vida.
Y usamos el cuerpo como contenedor para almacenar todas las emociones que no sabemos gestionar o liberar.
Todo esto merma nuestra salud, nuestro bienestar, nuestro potencial  y nuestra felicidad.
Te proponemos que aprendas a COMER CON EL CORAZÓN.
COMER CON EL CORAZÓN NO ES SOLO UN TALLER. ES UNA EXPERIENCIA  TRANSFORMADORA.

¿Qué tal te llevas con la comida? · ¿Tienes sobrepeso? ¿Comes en exceso? · ¿Te comes el estrés, la frustración, la tristeza o la soledad? · ¿Tienes hábitos que te perjudican y te gustaría cambiar? · ¿Te quieres lo suficiente? · ¿Tienes achaques, dolores, alergias, duermes mal, “COMER CON EL CORAZÓN” es un taller vivencial donde aprenderás a mejorar tu relación con la comida y con tu cuerpo.
Descubrirás:
· Que el equilibrio es la base de la salud.
· Los hábitos que te perjudican y cómo cambiarlos.
· Las emociones que hacen que tu alimentación sea desordenada y cómo gestionarlas.
· Cómo afecta el cortisol a tu alimentación y salud.
Te llevarás:
· 3 x 3 claves para una vida feliz.
· La maravillosa “Dieta del Equilibrio”.
· Trucos y herramientas para alimentarte de forma más saludable.
· Cómo despertar tu farmacia interior.
· Cómo alimentar tu mente y tu espíritu.
· Y mucho más…

Contacta con Patricia para inscribirte en el Taller a un precio increíble. Pincha aquí

Interesante aportación para trabajar adicciones con EFT

Después de trabajar en su consulta de coaching y EFT durante años con personas que sufren adicciones, Natham Martin sintió que era importante dar un paso más en los conocidos programas de desintoxicación, especialmente por el hecho de que se les inculca la idea de que siempre serán adictos.

Para Martin: conseguir que un adicto reconozca que tiene un problema y luego llevarle a un programa de rehabilitación es actuar como un bombero que va a apagar un incendio, abre puertas y ventanas pensando que así el humo saldrá y lo que provoca es alimentar el fuego. Siguiendo con la metáfora de este autor, él prefiere encontrar el fuego que causa el humo para eliminar el combustible siendo consciente de que el humo saldrá después sin necesidad de hacer nada.

Es decir, no eliminar el síntoma (el humo o la rabia, o la ansiedad) sino lo que la provoca (el fuego) ya que en sus propias palabras “es una alternativa rápida y eficaz a los métodos tradicionales”.

Asegura que casi nunca en sus sesiones se trata de afrontar la adicción sino de “buscar las raíces de la impotencia y la soledad en la infancia”. Natham emplea en muchas de sus sesiones de EFT la Rueda de Sentimientos, lo que le permite conocer la interconexión de las emociones con las que trabajar y así hacer tapping en un estado de impotencia y en su conexión con la rabia, la soledad y la tristeza; por ejemplo y también en sus polos opuestos: el sentimiento de capacidad y energía… piensa que precisamente muchas adicciones son un falso intento de conseguir energía (exceso de comida, exceso de ejercicio o las propias drogas estimulantes)

Natham está convencido de que muchas de las semillas de la adicción se plantaron cuando nuestros padres para calmar nuestro llanto de bebés, nos ofrecían comida, juguetes, brazos… cualquier cosa con tal de que no llorásemos y les hiciéramos sentir malos padres.

En una segunda fase, al tratar el ciclo de la adicción, hay que abordar sentimientos como la culpa y la vergüenza, que es un alimento del fuego de la adicción ya que la culpa nos impide ver los problemas reales de nuestra vida. En la Rueda de Sentimientos, la emoción contraria a la culpa es la conciencia. Si nos conocemos a fondo evitaremos las adicciones, y ese conocimiento también nos ayudará a salir de ellas.

Además de trabajar en sus traumas de la infancia y creencias fundamentales, hay tres cosas que se pueden hacer con cualquier adicción:

1. Dejar de lado la necesidad de sentirse culpable por ser un adicto y observarte desde la conciencia.
2. Hacer tapping en los sentimientos de impotencia, soledad o el miedo que se experimenta en el momento en que una persona recurre al objeto, sustancia o comportamiento al que es adicto.
3. Solo después de estos pasos previos, se podrá trabajar en la creación de nuevos patrones de conducta y sentimientos más positivos para esa persona.

Si sabes inglés te recomiendo que leas el artículo original de Natham Martin y sus vídeos para observar cómo trabaja con sus clientes.

Relación entre el estrés prenatal y la obesidad

Estracto del informe aparecido en el semanario científico online laflecha.es:

“El entorno intrauterino desempeña un importante papel en la salud de la descendencia. Ahora, expertos de la Universidad de Navarra afirman que el estrés de la madre -debido a causas socioeconómicas o psicosociales- se asocia con el desarrollo de patologías relacionadas con la obesidad.

"La creciente prevalencia de la obesidad no puede ser atribuible únicamente a factores genéticos o a una mala nutrición, sino también al estilo de vida y a factores ambientales adversos", explica Javier Campión, investigador principal del nuevo estudio. "Dichos factores ambientales podrían impactar sobre los mecanismos epigenéticos, responsables del control de los genes más allá del código genético".

La creciente prevalencia de la obesidad no puede ser atribuible únicamente a factores genéticos o a una mala nutrición. Para los autores, el ritmo acelerado que caracteriza a la sociedad produce una elevación de la tasa de estrés en la población y este aumento, paralelo a las tasas de obesidad, hace necesario el análisis de la interacción entre estos dos factores, que no solo afectan a la edad adulta.

El objetivo del trabajo, publicado en la revista Stress, fue determinar en ratas adultas el efecto de un estrés crónico moderado durante la última semana del desarrollo embrionario en los cambios fenotípicos, bioquímicos y hormonales. Así, los investigadores estudiaron dos grupos de ratas, con y sin estrés, y examinaron en su descendencia las alteraciones de la expresión de genes relacionados con la obesidad y el metabolismo de los glucocorticoides en el tejido adiposo blanco.

"La conclusión general que obtuvimos fue que una situación adversa durante el desarrollo intrauterino podría llevar a que los animales debido a la ingesta de una dieta hipercalórica tuviesen un mayor aumento de grasa corporal y alteraciones bioquímicas, hormonales y genéticas", subraya Campión.

En una sesión de Terapia Regresiva una clienta revivió un recuerdo parecido. La angustia de su madre durante el embarazo, algo que ella había interpretado como que no era un bebé deseado cuando estaba en el útero. 

En regresión observó su nacimiento, la alegría de sus padres al verla por primera vez; recordó el sabor de la leche materna y los amorosos brazos de su madre al darle la vida en forma de alimento… fue algo realmente emotivo que modificó al completo la relación de esta persona y su madre. Algo mágico.

Si quieres saber más sobre terapia regresiva, visita mi página web

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Libro recomendado

Regresión de Samuel Sagan

En este libro la famosa psicóloga se dirige tanto a hombres como a mujeres que buscan respuesta a las situaciones y preguntas más difíciles que nos plantea la vida: ¿Por qué me pasa esto a mí? ¿Por qué ahora? ¿Cómo puedo superar esta pérdida de manera constructiva? ¿Por qué algunas relaciones son tan difíciles? ¿Es realmente posible ser felices? 

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Tapping para comer menos en vacaciones

Los que residimos en Madrid nos enfrentamos en unos días a un larguísimo puente, los afortunados dispondrán de cinco días seguidos de vacaciones en los que además de descansar y divertirnos, seguro que comemos y más de la cuenta.

En Estados Unidos hay estadísticas que demuestran que tan solo en Halloween o Día de Acción de Gracias pueden llegarse a coger hasta 2,5 kilos por la gran cantidad de dulces, picoteos y especialidades culinarias familiares que podemos engullir en pocos días. A veces en fechas especiales comemos como si fuera el fin del mundo.

Lo que nos ocurre, en parte, es que comemos antes con la mente que con la boca. Es decir que antes de empezar a comer ya hemos decidido que lo íbamos a hacer, sin conectarnos con nuestro cuerpo para saber si quiero o no comerlo o si le apetece una ración o tres.

Algunas propuestas de tapping:

Aunque mi niño interior no quiere dejar de comer todas estas delicias, me acepto completa y profundamente

Aunque una parte de mi siente que se merece todos los ricos alimentos que me puedan ofrecer, y no quiero decir que no, aún así, me acepto

Aunque de ninguna manera me voy a privar de comer estas cosas tan buenas porque me merezco una tregua después de tanto trabajo, me acepto y me amo tal y como soy

Aunque una parte de mí no quiere controlarse porque no siempre me permito comer cosas tan ricas, comprendo lo que me está ocurriendo

1. No quiero controlar las cantidades
2. Quiero comer lo que me apetezca
3. En las fiestas siempre como sin control
4. Nunca tengo bastante
5. Quiero comérmelo todo
6. Me dejo llevar por un impulso
7. Luego lo lamento y me paso el día castigándome por lo que he comido
8. Me molesta si me dicen que voy a engordar comiendo así
9. Solo yo puedo pararme y no sé como hacerlo

Repite estas rondas tantas veces como sea necesario, añadiendo las variaciones y aspectos que te vayan surgiendo, hasta que notes que ya no hay tensión emocional en ti cuando pienses en la comida y en las vacaciones.

Rondas en positivo
Aunque HASTA AHORA, unas vacaciones me suponían engordar más de dos kilos, eso era en el pasado

1. ¿Y si yo pudiera comer de otra manera? 
2. ¿Y si esta vez fuese diferente y me conectase con mi cuerpo?
3. Me doy permiso para comer lo que mi cuerpo quiera comer, sin maltratarle
4. Elijo probarlo todo pero comer menos
5. Me perdono por ponerme hasta las botas en el pasado
6. Me perdono por descontrolar con la comida de esta manera, de verdad que no es mi intención
7. Me siento bien con mi nueva forma de comer en las fiestas
8. Comer estando conectada con mi cuerpo
9. Me gusta sentir que puedo comer sin privarme, sin descontrolar y SIN ENGORDAR

Observa si tu forma de ver tu actitud en esa fiesta ha cambiado, si no es así, repite las rondas.

¡Felices vacaciones!
Contacta con Patricia

Nuevos cursos y talleres en Centro Naturae Mater

Contenido	Más información	Fechas
Taller para liberar miedos y fobias (3 horas)	Más información aquí	A consultar, grupo en formación
Taller para controlar el estrés y la ansiedad (3 horas)	Pincha aquí para leer más sobre el taller	A consultar, grupo en formación
Taller libera los bloqueos que te impiden adelgazar (3 horas)	Más detalles del taller aquí	A consultar, grupo en formación
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EFT intensivo nivel 1 y 2 (20 horas)	Temario, precios y más información aquí	17 y 18 de noviembre 2012
EFT intensivo nivel 1 y 2 (20 horas)	Temario, precios y más información aquí	16 y 17 de febrero 2013

Bloqueos parea adelgazar. Antojos

 

Taller de EFT para eliminar los bloqueos que te impiden adelgazar y eliminar antojos

¿A quien va dirigido este taller?

· A todas las personas que necesitan ayuda emocional para complementar su proceso de adelgazamiento.

· A todos los que comiendo sano y haciendo ejercicio no consiguen adelgazar.

· A todos aquellos que tienen antojos incontrolables por ciertos alimentos.

En este taller aprenderás a:

· Comprender la relación entre emociones y comida

· Eliminar resistencias a una alimentación sana y al ejercicio

· Subir la autoestima

· Trabajar con las causas de anteriores fracasos.

· Evitar que nuestro subconsciente sabotee nuestros esfuerzos

· Eliminar la carga emocional de los alimentos que te generan ansiedad

· Aprende a estar a gusto contigo mismo

· Usando EFT, La Ley de la Atracción y ThetaHealing darás un gran paso para conseguir tu meta.

 

Fecha: 24 de Enero 2011, 18:15 horas

Lugar: Club de Oro, c/Goya 67, 2ª D (Madrid)

Duración: 3 horas

Precio: 40 euros

Imparte: Patricia Rómer (periodista,  formadora de EFT, experta en ThetaHealing y coaching)

Imprescindible inscripción previa

Contacta conmigo si deseas más información.

 

Un estudio de la Universidad de Griffith confirma que EFT ayuda a adelgazar

Hace unos días ha llegado a mi correo este interesante artículo de una de mis más admiradas Master de EFT, la doctora Pat Carrington (por si aún no lo he contado sólo hay 29 Master de EFT-Maestros de EFT- en todo el mundo). Me tomo la libertad de adaptarlo pero puedes leer el original aquí.

En la Facultad de Medicina de la Universidad de Griffith (Queensland, Australia) la doctora Peta Stapleton ha dirigido un estudio en el que se ha demostrado científicamente que el uso de EFT puede reducir considerablemente los atracones de comida y los antojos de ciertos alimentos.

La investigación se llevó a cabo con noventa y seis adultos con sobrepeso o con obesidad. Se dividieron en dos grupos de forma aleatoria. A la mitad de ellos se les enseñó a usar EFT y a la otra mitad no, sencillamente se les dijo que siguiesen usando sus métodos habituales para evitar la ansiedad por la comida.

Tras un mes, al segundo grupo también se le enseñó EFT.

Previamente a los 96 participantes se les habían realizado distintas pruebas para determinar la intesidad de su ansiedad por las comidas que deseaban, lo que influía ese alimento sobre ellos, el grado de contención de cada uno cuando se les mostraba un alimento tentador, los síntomas de estrés que les provocaba en su vida diaria y su IMC (Índice de Masa Corporal)

Después de doce meses se repitieron las pruebas.

Antes hay que contar que tras el primer mes, el grupo que había aprendido EFT había reducido considerablemente sus antojos por la comida en comparación con el otro grupo así como un aumento del control ante las comidas tentadoras.

Además de ambos grupos aquellos que habían practicado la técnica durante un año habían obtenido mejores resultados incluso una considerable reducción de su IMC.

En definitiva este estudio viene a demostrar que EFT no solo tiene un efecto inmediato (el primer mes) en la reducción de los antojos por los alimentos sino que también incide en el mantenimiento a largo plazo de unos hábitos saludables de alimentación y una reducción de peso por tanto.

* Este estudio fue realizado por Stapleton, Sheldon, Porter y Whitty, 2009-2010.

La pasada semana ofrecimos en Club de Oro una charla sobre los efectos de EFT a la hora de mantener una dieta y unos hábitos saludables que nos lleven a reducir peso y también la ansiedad por la comida. Gratamente una de las asistentes narró que ella misma había usado EFT el pasado año para adelgazar seis kilos y no los había vuelto a recuperar.

Todavía estás a tiempo de participar en el Taller sobre “Adelgazar y autoestima. Compulsiones” o el Curso de LiberaciónEmocional (EFT nivel 1) que tenemos abiertos para este mes. Si quieres más información contacta conmigo

EFT para adelgazar

No te voy a revelar ningún secreto si te aseguro que adelgazar muchas veces no es cuestión exclusiva de hacer una dieta y ejercicio, pese a que muchos médicos y nutricionistas afirmen lo contrario.
Bien es cierto que todos conocemos a personas con sobrepeso que afirman que ellos no comen tanto como para pesar diez kilos de más y luego observamos que sus hábitos desmienten sus palabras, pero también todos conocemos a personas que cuidan su alimentación y hacen a diario ejercicio y efectivamente no entendemos porqué sostienen ese peso.
El sobrepeso también tiene causas emocionales detrás que nos impiden adelgazar, no hay una sino muchas, yo diría que casi tantas como personas. A veces no se trata de encontrar la raíz del problema que nos está impidiendo el equilibrio sino en una cadena de pequeños sucesos que hay que ir “desmontando” uno a uno para que como dice Jon Gabriel en su libro “El método Gabriel” ahora nuestro cuerpo quiera adelgazar y colabore con nosotros eliminando líquidos y grasas y no boicoteando nuestros esfuerzos.



Uno de mis alumnos, durante los Taller Continuo de EFT que LiberaciónEmocional realizó la pasada primavera en Club de Oro, manifestó que tenía una gran ansiedad por el chocolate, relató que casi a diario después de cenar sufría mucho por controlar sus ganas de comer chocolate, no lo compraba, y cuando esa ansiedad se hacía insoportable tomaba mermelada a cucharadas o cualquier otra cosa dulce. Sabía que no era hambre y se lamentaba porque deseaba adelgazar y con esa compulsión no había manera.
Le pregunté qué relación había con el chocolate y su niñez. Aseguró que ninguna porque no había esos “manjares” cuando él era niño. No pasó necesidades en su infancia y no recuerda que le premiasen con chocolate.
No había nada, ningún incidente. Pero de repente recordó que cuando tuvo que hacer el servicio militar, que ahora en España está abolido pero antes era obligatorio para todo varón mayor de 18 años, tuvo que estar dos años en un cuartel a pocos kilómetros de su casa y que siempre pedía a su familia y amigos que cuando le visitasen le llevasen chocolate.
Se llevaba bien con sus compañeros soldados, no lo pasó mal, pero recuerda la sensación de perder el tiempo que tenía y las noches viendo las luces de su gran ciudad a 10 kilómetros y él encerrado en aquella “jaula” sin poder hacer lo que quería. Su único consuelo era el chocolate que le llevaban.



Hicimos rondas con esa sensación de encierro, con la impotencia por no poder hacer lo que quería, con su único consuelo que era el chocolate, la asociación entre la alegría de la visita y el regalo del chocolate, con el deber de obediencia de los soldados…
Hicimos rondas con la libertad de la que ahora disfrutaba, con la obviedad de que ya no necesitaba comer para sentir consuelo, con la posibilidad de que ahora podía elegir comer o no comer el chocolate, con la capacidad de comprar chocolate cuando él quisiera.
En total fueron seis rondas con todas estas variantes. Cuando le mostré un bombón que habíamos llevado al taller para trabajar con la adicción al chocolate manifestó que le daba un asco profundo ese bombón. Cuando empezamos había dicho que se lo comería hasta con papel.
Dos semanas después seguía sin ansiedad por noche por tomar chocolate.

Tres meses después seguía sin ansiedad de comer chocolate por la noche, había adelgazado ocho kilos. También habíamos trabajado con su creencia negativa de que adelgazar era tan fácil como recuperar los kilos.
El asunto de raíz en este caso es que él de niño era muy delgado y su madre siempre le obligaba a comer y le llevaba al médico para que le hiciese engordar. Asimiló delgadez a enfermedad.



Si de alguna manera te sientes identificad@ con este caso, ahora tienes una nueva oportunidad de asistir a un taller de EFT dedicado al sobrepeso el lunes 20 de septiembre en Club de Oro. Inscríbete ya, son plazas limitadas.

Contacta conmigo para más información o si quieres que te envíe el folleto informativo

Taller continuo de EFT

LiberaciónEmocional llega a un acuerdo con Club de Oro para impartir talleres semanales de EFT en Madrid.

•Libera fácilmente las emociones negativas que te impiden vivir la vida que deseas.
•Podrás aprender EFT de forma tranquila, sin necesidad de asimilarlo todo en un día.
•Podrás tratar todos y cada uno de los asuntos que te preocupan: EFT sirve para ayudar a adelgazar, dejar de fumar, mejorar el rendimiento deportivo; relajarte, eliminar estrés, buscar pareja, eliminar dolores físicos de origen psicosomático, mejorar en tu trabajo,
•Aprenderás a trabajar contigo y con los demás: niños, familiares, clientes…
•Irás asimilando paulatinamente las técnicas más avanzadas de EFT: trabajar a distancia, indagar el asunto de raíz con seguimiento y asesoramiento de expertos.
•Plantear todas tus dudas y proponer temas monográficos.
•Compartir beneficios: que la energía de los demás también te beneficie a ti.
•Podrás practicar con otras personas si quieres ser un profesional de esta técnica. Contamos con material original todo en español.
•Podrás incorporarte en cualquier momento al taller.

Día: todos los miércoles de 15:00 a 17:00 (Club de Oro, c/Goya 67, 2º D)
Más información: info@liberacionemocional.com
Conferencia informativa gratuita: Miércoles 24 de febrero 19:00 horas

Tapping para hacer desaparecer los kilos de más tras la Navidad

Se acabaron las fiestas navideñas. Volvemos a la rutina, al trabajo, a las prisas, a una alimentación más cuidada y a la temida resaca post vacaciones de Navidad que nos dejan una media de dos a tres kilos de más.

Según la revista Consumer Eroski “Los días de Navidad se come más, y productos más calóricos. Para evitar frustraciones, más vale ser sensato y realista, y asumir con naturalidad que se ganará peso”.


Para quienes no tienen problemas de salud o de exceso de peso, no tiene ningún sentido martirizarse, ya que los kilos que se ganan en estas fechas para finales de enero se pueden perder de una manera sencilla, si uno retoma la normalidad y el equilibrio en su alimentación. Las personas con problemas de salud deben de ser más rigurosas durante las fiestas y después para volver cuanto antes a su peso adecuado.
Los kilos que se ganan en Navidad se pierden de una manera sencilla, si se retoma la normalidad y el equilibrio en la alimentación cuanto antes. También el ejercicio que habitualmente haces.

En esto no hay normas fijas y que funcionen igual a todo el mundo, pero al menos en mi caso y de dietas y adelgazamiento sé algo, todos los endocrinos que he conocido coinciden en que después de un periodo de ingesta excesiva de comida hay dos métodos infalibles para adelgazar esos dos kilos de más: ejercicio y dieta depurativa o de choque durante unos días para volver después a la alimentación normal. (Consulta con un médico o experto en nutrición antes de comenzar una dieta depurativa)

Estas dos medidas pueden ser algo duras después de más de quince días de descanso y sobrealimentación, aquí es donde EFT y TethaHealing pueden ayudarnos más de lo que pensamos.
Podemos enfocar los ejercicios de tapping o bien de creencias de muchas maneras, aquí tienes algunas, las más comunes.
1. Eliminar la resistencia a la vuelta a la rutina
2. Eliminar la ansiedad por controlar lo que se come.
3. Eliminar el hambre real al pasar a ingerir menos calorías
4. Anular la resistencia a volver al ejercicio
5. Eliminar las agujetas al volver a hacer ejercicio
6. Eliminar el autocastigo por los kilos aumentados en Navidad
7. Eliminar el malestar físico que puede generar una dieta depurativa

Tanto EFT como ThetaHealing son técnicas de auto ayuda que te servirán para dar ese impulso que necesitas para que a finales de enero hayas adelgazado esos dos o tres kilos engordados en Navidad.
Si tienes que adelgazar más, además de consultar con un médico o experto en nutrición, te recomendaría que contactases conmigo para los talleres de ayuda al adelgazamiento on-line que realizamos o los presenciales que tienen lugar en Madrid.
Si deseas una consulta personal sobre este tema, estoy a tu disposición.
Patricia Rómer

Autoestima y perfección

 

Me encanta el especial que la revista MujerHoy dedica esta semana al peor enemigo de la belleza: nosotr@s mism@s.

Carme Chaparro escribe en su columna que las mujeres “somos especialistas en sentirnos culpables por todo lo que le hacemos a nuestro cuerpo”. Nunca es suficiente lo que hacemos: la dieta, el ejercicio, los cuidados, las cremas… siempre podríamos hacer más y por eso estamos tan mal. El caso es que hagas lo que hagas nunca estás satisfecha con lo que tienes o con lo que consigues, ni antes de cambiar un hábito, ni durante el cambio, ni mucho menos cuando ya lo tienes.

¿Por qué somos tan duros con nosotros mismos? Cuando nos miramos al espejo, las más de las veces volvemos rápidamente la vista porque no nos gusta lo que vemos reflejado… y llegamos a la locura cuando siempre hay una persona que nos dice: “pero si no estás tan mal, yo te veo estupenda”. Carme Chaparro asegura con gran acierto que “a veces tenemos que descansar un poco, incluso de nosotros mismos”.

En este mismo número de la revista la modelo Paola Dominguín, a sus 49 años reconoce que es ahora cuando ha decidido mostrar su cuerpo al desnudo sin ningún problema y que probablemente la causa sea que se quiere más que cuando tenía 20 años.

El tercer artículo que ha llamado mi atención viene firmado por Isabel Navarro y está enfocado hacia las personas que tienen personalidades en las que predomina el perfeccionismo. Estas personas aunque en líneas generales están satisfechas con lo que consiguen, siempre hay un pero, una mota de polvo o algo que podría mejorarse… esa forma de enfocar su visión de la vida las sume en un estado de ansiedad permanente, se exigen más que nadie, se castigan más duramente que nadie, reaccionan peor que cualquier juez ante sus propios errores…cuando las cosas no le salen como sus rígidas pautas han marcado pueden ocurrir muchas cosas: abandona lo que ha comenzado; se castiga con aquello que más le duele; sufre ansiedad porque nunca es suficiente, se obsesiona con un trabajo abandonando el resto de tareas que debe cumplir, se aísla de las personas de su entorno que no siguen sus pautas…

Tenemos muchas pistas con las que trabajar la autoestima con nuestra herramienta estrella EFT (si aún no conoces está fantástica técnica de autoayuda descárgate aquí el manual)

Además te dejo aquí el enlace a nuestro vídeo para mejorar tu autoestima, colgado en Youtube, el más consultado de nuestro canal. Si quieres trabajar tu caso de forma personalizada, contacta con nosotras.

“Eleve su autoestima”

John Caunt en su bestseller “Eleve su Autoestima” nos da unas claves muy concretas cuando conoces exactamente dónde reside tu problema de autoestima (si aún no has llegado a ese punto, recuerda que EFT es lo que necesitas)

1. Comprender el problema

2. Tener más confianza en uno mismo

3. Desarrollar nuevas creencias en las que apoyarse

4. Eliminar los pensamientos y aptitudes negativas

5. Establecer y obtener objetivos

6. Convertirse en una persona más asertiva

7. Aprender a salvar contratiempos

8. Mantener la autoestima intacta

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Patricia Rómer

¡Pide un deseo!

Si quieres saber cómo usar paso a paso la Ley de la Atracción y el libro El Secreto para que de verdad funcione para tí. Sigue las instrucciones en nuestro canal de Youtube.

¡Pide un deseo!

Dime qué comes cuando tienes ansiedad y te diré cuál es la causa emocional que está detrás

Detrás de este presuntuoso titular, mío por supuesto, está el estudio del doctor Alan Hirsch, psiquiatra y neurólogo norteamericano, creador y director de la Fundación para el Tratamiento y la Investigación del Olfalto y el Gusto de Chicago.
El doctor Hirsch se ha especializado en evaluar, diagnosticar y tratar muchos desórdenes alimenticios relacionados con el olfato y el gusto. El ser consciente de cómo se relaciona tu estado de ánimo con los patrones alimenticios es en muchos casos la clave para adelgazar con éxito.

 Sabores dulces
Incluso algo tan recurrente como el chocolate para calmar la ansiedad tiene sus matices.

Si te pirras por una tableta de chocolate negro, eso indica que posees una personalidad fuerte, te gusta ser el centro de atención en todos los aspectos de tu vida y el líder de todos los proyectos que emprendes.

Sin embargo si lo que te gusta es el chocolate con leche, tu personalidad es de tipo introspectivo y solitario. Disfrutas más con una velada en tu casa leyendo un libro que en una fiesta.

Hirsch asegura que la glucosa, el dulce, lo primero que hace es producir un incremento de serotonina en el cuerpo y actuar por lo tanto como un antidepresivo, pero a la larga además de incrementar tus kilos te hace “adicto” a una mayor cantidad de azúcar cada vez para obtener los mismos efectos relajantes, te vuelves adicto a una felicidad química.

Comidas muy especiadas
Si eres de esas personas que cuando tienen un bajón físico necesitan tomar comidas muy sabrosas y picantes, debes saber que además de que físicamente estos alimentos aumentan la presión sanguínea, aceleran el pulso y la capacidad pulmonar, eres una persona perfeccionista, que adora el orden y odia perder el tiempo.

Si te va lo salado
Si te mueres por unas patatas fritas o unos cacahuetes bien saladitos puede indicar que tienes un déficit mineral de calcio (según indica el doctor Michael Tordoff del Centro Monell de Sensaciones Químicas de Filadelfia) pero debes saber que incrementar el consumo de sal produce un falso efecto en el cuerpo, en un primer momento aumentar el sodio en la sangre hace creer al cuerpo creer que el problema está resuelto pero en breve puede haber carencia de otro tipo de minerales como potasio, calcio o hierro.

Sobre tu personalidad, si cuando tienes un problema lo que anhelas son los embutidos, las patatas fritas o los frutos secos bien saladitos eso indica que te mueves según la corriente que te lleva, es decir que siempre te amoldas a la mayoría, te cuesta tomar decisiones y nunca tus acciones son la clave de lo que te ocurre. Crees que el destino decide por ti y que todo está escrito.

Olores y personalidad en los latinos
Según el doctor Hirsch confesaba a la periodista Candice Georgi (PR News Wire) los hispanos tenemos preferencias distintas de las personas de origen anglosajón en cuanto a sabores y olores. Revisa esta lista y sorpréndete.

1. Pan y alimentos recién horneados: Las personas que prefieren el aroma del pan y los alimentos recién salidos del horno son contemplativas y consideradas. Son altruistas, le huyen a la crítica y al rechazo y temen ser juzgados por otros. El circunspecto jamás se postulará para ser Presidente o tratará de ser una persona reconocida públicamente. Tienen personalidades calladas y sin pretensiones que prefieren jugar un papel secundario al mismo tiempo que evitan correr riesgos y evaden las situaciones en las que puedan ser el centro de atención.

2. Pino: Las personas que se decantan por el aroma del pino son dulces e inocentes y algunas veces indecisas. Ellas funcionan mejor cuando están dentro de relaciones cerradas, seguras y a salvo. Tienden a ser sumisas y puede que no deseen cambios en sus vidas. Sin embargo, son comprensivas, tolerantes y tienden a seguir a los demás. Son personas amigables que les gusta hacer nuevos amigos y tratan de complacer a otros. Tienen tendencia a involucrarse profundamente en sus relaciones personales. 

3. Fruta: Aquellas personas que prefieren los aromas frutales tienden a ser perseverantes y ambiciosas. Son persistentes y dominantes y son reconocidas como líderes naturales. Tienen sueños de grandeza, son arrogantes y pretensiosas. En situaciones sociales son encantadores. Sin embargo, en consistencia con su personalidad altanera, deben tratar de mejorar su tolerancia y tener más paciencia. Este tipo de personas, como colaboradores, garantizan que las cosas salgan bien.

 
4. Flores: Las personas que prefieren el aroma de las flores son intelectuales e introvertidas, demuestran cautela en sus relaciones y son reservadas e intuitivas. Con estas personas sus secretos están bien guardados. Aquéllas que prefieren el aroma de las flores, por lo general son cautelosas y a menudo dependen de otros para la toma de decisiones cotidianas por lo que saben seguir órdenes muy bien.

 
5. Talco de bebé: Las personas que prefieren el olor a talco de bebé tienen una personalidad colorida y alegre, con muy buena disposición. Estas personas suelen ser impulsivas, arriesgadas y de mentalidad abierta. Siempre son el alma de la fiesta, son dramáticas y disfrutan de ser el centro de atención. En sus relaciones románticas tienden a comprometerse en exceso. Añoran la novedad y se aburren con la rutina diaria.

6. Café: Las personas que prefieren el aroma del café están llenas de energía. Ven la vida con gusto y disfrutan cada minuto. No les preocupa el futuro y se enfocan en vivir el momento. Al entregarse  por completo a todo lo que hacen, frecuentemente prometen más de lo que pueden cumplir. Si te sientes atraído por una persona así, vas a tener que esperar tu turno.

7. Hierbas y Especies: Las personas que prefieren el olor a hierbas y especias son amigables y tienden a ir con la corriente. Son amigos leales y verdaderos y tienden a ser fieles tanto en sus relaciones románticas como en su ambiente de trabajo, donde funcionan mejor como parte de un equipo. Prefieren resolver los problemas evitando confrontaciones y con facilidad le dan el crédito de sus acciones a los demás. Valoran enormemente el espíritu de equipo.

8. Naturaleza: Las personas que prefieren el olor de la naturaleza tienen una personalidad idealista. Suelen ser individuos muy estrictos con la puntualidad, lo que los hace muy organizados y productivos. Exhiben confianza y competitividad en el trabajo y prestan atención a lo que otros piensan de ellos. Prefieren las cosas buenas de la vida y las comidas gourmet.

9 Jazmín y lavanda: A las personas que prefieren el aroma de jazmín les gusta establecer sus propias reglas. Trabajan mejor de manera  individual pues suelen tener un punto de vista diferente de cómo hacer las cosas. Sin embargo, aunque parecen estar aislados, son fuertes y buscan cambiar las cosas para hacerlas de una manera mejor. Frecuentemente son considerados individuos de carácter firme y suelen enfocarse en la dirección que quieren tomar en sus vidas.

Si después de leer este artículo algo se ha encendido en tu interior, encuentras alguna relación entre lo que tanto deseas comer y tu sobrepeso, te recomiendo que uses EFT para eliminar esa ansiedad por la comida o ThetaHealing para desprogramar” tu necesidad de comer ese alimento.

Con ambas técnicas puedes descubrir qué está detrás de tu gusto por ese tipo de comida, alinear tu cuerpo y tu psique… y dejar atrás los kilos de más. Contacta conmigo si quieres una sesión individual o un programa personalizado de ayuda para eliminar la ansiedad por la comida.