lunes, 27 de septiembre de 2010

Creando tiempo con EFT y ThetaHealing

 

¿Qué es procrastinar? ¿Qué significa esa palabra que tanto vemos en textos ingleses y que aunque la RAE la acepta, casi nadie usa ya que es perfectamente intercambiable por ‘posponer’ o ‘dejarlo todo para el último momento’?

Tener tendencia a procrastinar aparentemente es algo inocuo y hasta justificable en muchos casos pero realmente esa es la auténtica trampa, especialmente en el aspecto profesional del problema. Dejar las cosas para última hora es uno de los peores hábitos que puedes tener si pretendes mejorar tu situación laboral, desarrollar tu carrera profesional o incrementar los beneficios de tu empresa.

En primer lugar, dejar las cosas para el último momento significa no vivir el presente, no concentrar tus esfuerzos en lo que puedes hacer ahora porque es en estos momentos cuando puedes actuar y realmente es el único tiempo que puedes controlar y manejar en este mismo instante.

La primera consecuencia de decidir posponer un trabajo que sabes que debes hacer, buscando como excusa que hay otras cosas más importantes que requieren tu atención, es un enorme sentimiento de culpabilidad y una insatisfacción.

Superar una tetiempondencia a dejar las cosas para otro momento genera una felicidad inmediata, tener una lista de cosas que hacer y poder ponerles una raya al lado de color verde porque ya se ha realizado ofrece a la persona un caudal de fortaleza, entusiasmo, positividad y creatividad enorme.

Si ya conoces EFT, te propongo este ejercicio. Si todavía no has oído hablar de esta maravillosa herramienta de autoayuda, te invito a visitar mi página web, suscribirte al boletín gratuito donde dispondrás de un manual y ejercicios en audio y vídeo que te mostrarán cómo usarla.

Frases para las excusas:

  • Aunque siempre hay algo más importante que hacer, acepto esa parte de mí.
  • Aunque me digo que las cosas complicadas requiere tener todo el día libre por delante, acepto que es mi forma de ser.
  • Aunque si no tengo todo controlado, prefiero no hacerlo, eso ha sido hasta ahora

Frases para la culpa:

  • Aunque hasta ahora tenía tendencia a procrastinar, no es así siempre
  • Aunque no siempre soy consciente de que busco excusas para posponer el trabajo que no me gusta, elijo mejorar esa faceta de mí.
  • Aunque dejar las cosas para otro día es una forma de autosabotaje, me acepto completa y profundamente

Frases para la insatisfacción:

  • Aunque no me gusta dejar las cosas para última hora, elijo darme una nueva oportunidad para hacerlo de otra manera
  • Aunque los demás siempre lo hacen mejor que yo, elijo enfocarme en lo positivo que hay en mí
  • Aunque a mi me cuesta más que a los demás, esa puede ser mi percepción y no la realidad

Frases para elecciones:

  • Elijo dejar de ver televisión
  • Elijo dedicar menos tiempo a las redes sociales o al ocio en Internet
  • Elijo optimizar las reuniones de trabajo
  • Elijo reducir mis descansos entre trabajo y trabajo
  • Elijo ponerme a trabajar en el asunto que tengo entre manos inmediatamente
  • No es necesario que todo sea perfecto, es más importante acabarlo a tiempo
  • Aunque tengo que hacerlo, elijo querer hacerlo

La mejor manera de empezar a superar tu tendencia a posponer tus tareas es comenzarlas en cuanto te las encarguen. Recuerda lo que dijo Napoleón Hill: “Procrastinar es el mal hábito de dejar para pasado mañana lo que tenías que haber hecho anteayer”.

thetahealing

Si ya has trabajado con ThetaHealing recuerda que “La Ley del Tiempo” es una de las más fáciles de manejar porque como dice Vianna “es una ilusión”. Esta sería la orden:

1. Céntrate

2. Sube al Séptimo Plano

3. Da la orden: “Creador de todo lo que Es se ordena que el tiempo vaya más despacio (o vaya más rápido). Gracias. Está hecho. Está hecho. Está hecho”

4. Sitúate en los Confines del Universo. Podrás ver un gran reloj al que adelantás o atrasarás, según desees. Otras veces es una espiral o un reloj de arena.

5. Cuando hayas terminado, aclárate en una corriente de agua, ánclate y realiza el corte energético.

¿Tienes algún comentario sobre este artículo o sobre algunas de las técnicas con las que trabajamos en LiberaciónEmocional? No dudes en contactar conmigo.

domingo, 19 de septiembre de 2010

Un estudio de la Universidad de Griffith confirma que EFT ayuda a adelgazar

Hace unos días ha llegado a mi correo este interesante artículo de una de mis más admiradas Master de EFT, la doctora Pat Carrington (por si aún no lo he contado sólo hay 29 Master de EFT-Maestros de EFT- en todo el mundo). Me tomo la libertad de adaptarlo pero puedes leer el original aquí.

En la Facultad de Medicina de la Universidad de Griffith (Queensland, Australia) la doctora Peta Stapleton ha dirigido un estudio en el que se ha demostrado científicamente que el uso de EFT puede reducir considerablemente los atracones de comida y los antojos de ciertos alimentos.

compulsionLa investigación se llevó a cabo con noventa y seis adultos con sobrepeso o con obesidad. Se dividieron en dos grupos de forma aleatoria. A la mitad de ellos se les enseñó a usar EFT y a la otra mitad no, sencillamente se les dijo que siguiesen usando sus métodos habituales para evitar la ansiedad por la comida.

Tras un mes, al segundo grupo también se le enseñó EFT.

Previamente a los 96 participantes se les habían realizado distintas pruebas para determinar la intesidad de su ansiedad por las comidas que deseaban, lo que influía ese alimento sobre ellos, el grado de contención de cada uno cuando se les mostraba un alimento tentador, los síntomas de estrés que les provocaba en su vida diaria y su IMC (Índice de Masa Corporal)

Después de doce meses se repitieron las pruebas.

Antes hay que contar que tras el primer mes, el grupo que había aprendido EFT había reducido considerablemente sus antojos por la comida en comparación con el otro grupo así como un aumento del control ante las comidas tentadoras.

Además de ambos grupos aquellos que habían practicado la técnica durante un año habían obtenido mejores resultados incluso una considerable reducción de su IMC.

En definitiva este estudio viene a demostrar que EFT no solo tiene un efecto inmediato (el primer mes) en la reducción de los antojos por los alimentos sino que también incide en el mantenimiento a largo plazo de unos hábitos saludables de alimentación y una reducción de peso por tanto.

* Este estudio fue realizado por Stapleton, Sheldon, Porter y Whitty, 2009-2010.

La pasada semana ofrecimos en Club de Oro una charla sobre los efectos de EFT a la hora de mantener una dieta y unos hábitos saludables que nos lleven a reducir peso y también la ansiedad por la comida. Gratamente una de las asistentes narró que ella misma había usado EFT el pasado año para adelgazar seis kilos y no los había vuelto a recuperar. adelgazando

Todavía estás a tiempo de participar en el Taller sobre “Adelgazar y autoestima. Compulsiones” o el Curso de LiberaciónEmocional (EFT nivel 1) que tenemos abiertos para este mes. Si quieres más información contacta conmigo