Según la revista Consumer Eroski “Los días de Navidad se come más, y productos más calóricos. Para evitar frustraciones, más vale ser sensato y realista, y asumir con naturalidad que se ganará peso”.
Para quienes no tienen problemas de salud o de exceso de peso, no tiene ningún sentido martirizarse, ya que los kilos que se ganan en estas fechas para finales de enero se pueden perder de una manera sencilla, si uno retoma la normalidad y el equilibrio en su alimentación. Las personas con problemas de salud deben de ser más rigurosas durante las fiestas y después para volver cuanto antes a su peso adecuado.
Los kilos que se ganan en Navidad se pierden de una manera sencilla, si se retoma la normalidad y el equilibrio en la alimentación cuanto antes. También el ejercicio que habitualmente haces.
En esto no hay normas fijas y que funcionen igual a todo el mundo, pero al menos en mi caso y de dietas y adelgazamiento sé algo, todos los endocrinos que he conocido coinciden en que después de un periodo de ingesta excesiva de comida hay dos métodos infalibles para adelgazar esos dos kilos de más: ejercicio y dieta depurativa o de choque durante unos días para volver después a la alimentación normal. (Consulta con un médico o experto en nutrición antes de comenzar una dieta depurativa)
Estas dos medidas pueden ser algo duras después de más de quince días de descanso y sobrealimentación, aquí es donde EFT y TethaHealing pueden ayudarnos más de lo que pensamos.
Podemos enfocar los ejercicios de tapping o bien de creencias de muchas maneras, aquí tienes algunas, las más comunes.
1. Eliminar la resistencia a la vuelta a la rutina
2. Eliminar la ansiedad por controlar lo que se come.
3. Eliminar el hambre real al pasar a ingerir menos calorías
4. Anular la resistencia a volver al ejercicio
5. Eliminar las agujetas al volver a hacer ejercicio
6. Eliminar el autocastigo por los kilos aumentados en Navidad
7. Eliminar el malestar físico que puede generar una dieta depurativa
Tanto EFT como ThetaHealing son técnicas de auto ayuda que te servirán para dar ese impulso que necesitas para que a finales de enero hayas adelgazado esos dos o tres kilos engordados en Navidad. Si tienes que adelgazar más, además de consultar con un médico o experto en nutrición, te recomendaría que contactases conmigo para los talleres de ayuda al adelgazamiento on-line que realizamos o los presenciales que tienen lugar en Madrid.
Si deseas una consulta personal sobre este tema, estoy a tu disposición.
Patricia Rómer
