Recientemente leí un artículo de la terapeuta Sonal Pandey que me gustó y lo he adaptado porque resulta muy útil cuando te sientes tan desanimado que ni si quiera sacas fuerzas para el tapping. Si este es tu caso, haz una ronda con cada una de estas frases, incluso de forma mental si no tienes ganas de más y verás como se disuelven.
1) Aunque no me siento muy bien ahora mismo y pienso que no hay salida, me acepto completa y profundamente. Estoy abiert@ encontrar la manera de sentirme mejor.
2) Aunque últimamente tengo pocas cosas que celebrar, desearía hallar alivio en alguna parte y encontrar algo que me dé alegrías.
3) Aunque todas estas preocupaciones siempre me rondan la cabeza y no me dejan un minuto de paz, tal vez esta constante preocupación en el fondo no me ayuda. Elijo aclarar la mente y sacar todo aquello que me está molestando ahora mismo.
4) Aunque este desánimo no me deja un minuto tranquil@, estoy cansad@ de luchar. Me abro a la posibilidad de escucharme y confiar en mi sabiduría interior.
5) Aunque mi cabeza está sumergida en una niebla que no me permite pensar, me acepto y me amo
6) A pesar de que no me puedo quitar de la cabeza todas estas emociones, acepto mis miedos y mi sentimiento de soledad. Estoy abiert@ a encontrar otra manera de enfocar las cosas.
7) Pese a que no veo el momento de llegar a casa y relajarme, tal vez pueda hacer una pausa ahora mismo. Soy consciente de que mi enfado y mi agobio se debe que no soy superman
8) Aunque realmente no sé cómo salir de esta situación pór más vueltas que le doy. Reconozco que éste es mi punto de partida y aprecio todo lo que estoy haciendo.
9) A pesar de que siento que no tengo nada controlado y eso hace que me bloquee aún más. Quiero recordar que no soy responsable de todo lo que ocurre a mi alrededor. Elijo ser más condescendiente conmigo mism@.
10) Pese a que mis emociones son como una montaña rusa, y a veces desearía no sentir tanto, no verme tan afectad@. Elijo honrar mi sensibilidad porque me permite conectarme a la gente.
11) Aunque no puedo evitar estar preocupad@ por el futuro y por las personas a las que quiero, acepto mis miedos y reconozco que es normal estar preocupad@ con la situación actual por ello estoy más abiert@ que nunca a estar atent2 a las oportunidades que surjan a mi alrededor.
12) A pesar de que ahora mismo estoy enfadad@, disgustad@, ofuscad@, desanimad@, triste y todas una larga lista de emociones negativas.Elijo darme un voto de confianza a mi mism@ para permitir que mi poder personal me ayude a encontrar las soluciones mejores para mí y para mis seres queridos.
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